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@东莞人 国庆长假后又迎来一个重要日子!_

来源: 2019-10-07 21:48 我来投稿 参与评论

  明天是第22个全国高血压日,今年全国高血压日的宣传主题是:18岁以上知晓血压。您知道自己的血压吗?专家建议:18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年要测量1次血压。

  高血压是怎么诊断的?

  在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量均高于正常值,即收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。

  提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。

  高血压的流行与危害

  高血压是最常见的慢性病之一,目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病等发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管疾病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

  怎么预防高血压?快来看看这个视频。

  (一)不吸烟

  吸烟是一种不健康行为,是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一。戒烟可降低心血管疾病发病风险。

  (二)限制饮酒

  过量饮酒显著增加高血压的发病风险,且其风险随着饮酒量的增加而增加,限制饮酒可使血压降低。建议高血压患者不饮酒。健康成年人每日酒精摄入量,男性不超过25 克,女性不超过15 克。

  (三)限制食盐摄入

  限制食盐摄入是预防和治疗高血压的花费成本最小的有效措施。高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

  (四)坚持运动

  经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、骑自行车等,活动量一般应达到中等强度。

  (五)控制体重

  推荐将体重维持在健康范围内(BMI:18.5 ~23.9 kg/ m2,男性腰围<90 cm,女性<85 cm)。建议所有超重和肥胖患者减重。

  每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。

  国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,35岁及以上常住居民中的高血压患者可以在居住地所在镇街(园区)社区卫生服务中心,免费享受每年至少4次面对面随访评估,每年1次较全面的健康体检。

    责任编辑:澳门金沙酒店
     
     
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